Sporta treniņos ir svarīgs ne tikai sports – arī labiekārtotas telpas
Nov24

Sporta treniņos ir svarīgs ne tikai sports – arī labiekārtotas telpas

Jebkurš sportists noteikti man piekritīs, ja teikšu, ka trenēties – tas ir lieliski. Ne jau tikai tāpēc, ka uzturi sevi formā un rūpējies par savu veselību, bet tas ir arī lielisks veids, kā pavadīs savu brīvo laiku, iepazīties ar jauniem cilvēkiem un pat atpūstos, lai arī cik dīvaini kādam tas varētu izklausīties.

Tomēr tā nu tas ir- bieži vien fiziskas aktivitātes ir daudz labāks veids kā atpūsties, nekā gulēšana visu dienu dīvāna, jo sportojot tiek atpūtināts arī prāts, kas bieži vien ir tas, kuram atpūta bijusi visvairāk nepieciešama.

Read More
Sportā gadās arī traumas
Nov24

Sportā gadās arī traumas

Sports reizēm var būt tiešām sāpīgs. To es zinu, jo pašam ik pa laikam gadās kādas traumas. Lai arī esmu uzmanīgs un zinu arī, kā pareizi, saudzīgi veikt kustības, tomēr ne vienmēr viss izdodas tā, kā esam iedomājušies.

Pēdējo gadu laikā man ir bijušas vairākas traumas. Manā kontā ir viens nopietns kritiens no velosipēda. Tad es vēl vairākas reizes tā pamatīgāk esmu dabūjis pa galvu ar bumbu. Tomēr man to visu ir izdevies veiksmīgi pārvarēt ar ārstēšanos mājās un atpūtu no treniņiem dažas nedēļas. Pēc kritiena no velosipēda gan man tika veikta ultrasonogrāfija vēdera dobumam, lai atklātu, vai nav kādi iekšējie bojājumi, jo es tā pamatīgi uzkritu uz stūres. Ultrasonogrāfija parādīja, ka esmu ticis cauri sveikā.

Read More
Par sporta iespējām ziemā
Nov15

Par sporta iespējām ziemā

Vasara ir pateicīgs gadalaiks jebkādām fiziskajām aktivitātēm un arī veselīga dzīvesveida īstenošanai. Tad varam nodarboties ar to, ko vien sirds kāro. Un visbiežāk to arī darām svaigā gaisā – skrienam, peldam, spēlējam dažādas bumbu spēles, vingrojam, braucam ar divriteni utt. Katrs var atrast kaut ko savai gaumei piemērotu. Bet ziemā ar šo jomu ir sarežģītāk, jo laika apstākļi mūs mudina ieritināties zem siltas segas, ātrāk atgriezties telpās un uzkrāt rezerves pašām aukstākajām dienām. Tāpēc ziemā daudzi no tiem, kuri vasarā ir aktīvi, palaižas slinkumā un atrod dažādas atrunas, kāpēc nenodarboties ar sportu.

Read More

Sportā svarīga ir gan izturība, gan spēks, gan ātrums

Cilvēka ķermenis ir unikāls un vienreizējs, un aktīvs dzīvesveids palīdz mūs to uzturēt lieliskā formā. Izvēloties kādu no sportiskām aktivitātēm, mēs pirmkārt balstāmies uz to, vai mums tas patīk, cik ļoti mums ir pieejami apstākļi, lai nodarbotos ar šo sporta veidu, kā arī ir virkne citu iemeslu, kādēļ esam izdarījuši savu izvēli par labu konkrētam sporta veidam. Jāatzīst, ka iemesls kļūt par ātrāko, stiprāko izturīgāko, lokanāko vai vēl kādu, nav pats svarīgākais, kas nosaka mūsu izvēli.

Read More
Sporta sacensības ārzemēs – tas nenozīmē ceļot
Nov02

Sporta sacensības ārzemēs – tas nenozīmē ceļot

Parasti, kad mēs sakām, došos uz ārzemēm darba darīšanās, uz sacensībām, uz olimpiādi vai vēl kādu iemeslu dēļ, parasti vairums cilvēku pieņem, ka tas automātiski nozīmē – jūs dodaties ceļojumā, redzēsiet citas valstis, atpūtīsieties, sauļosieties, iepirksieties un daudz ko citu. Patiesība mēdz būt arī ne tik rožaina.

Read More
Sportā par veselību jādomā laikus
Oct26

Sportā par veselību jādomā laikus

Sports ir fiziska nodarbe, kurā cilvēkiem nav laika, kuru atvēlēt slimošanai un dažādu traumu ārstēšanai. Ja tu gribi būt profesionāls sportists, tad vienmēr ir jādomā laikus par to, kā ar sportu nodarboties droši, lai sevi netraumētu, kā arī jau profilaktiski regulāri jāseko līdzi savam veselības stāvoklim.

Read More
Par sporta nozīmi skolēnu ikdienā
Oct26

Par sporta nozīmi skolēnu ikdienā

To, ka sports ir svarīga dzīves sastāvdaļa, kas palīdz uzturēt labu veselību un uzlabot izskatu, zinām mēs visi. Tomēr realitātē šo jomu mums ir diezgan grūti iekļaut savā ikdienā, jo vienmēr ir daudz atrunu, laika trūkums, slinkums un nemotivētība. Protams, vienmēr ir pozitīvi izņēmumi. Un tas ir lieliski. Bet vairums cilvēku par sportu sāk domāt tad, kad sāk skanēt kādi trauksmes zvani – parādās liekais svars, pieklibo veselība, zūd enerģija un darbaspējas. Tad sports ir kā viens no efektīviem risinājumiem. Bet tas darbojas tad, ja tiek pieņemts kā ilgtermiņa līdzgaitnieks.

Read More
Sportiskās aktivitātes palīdzēs saglabāt labu veselību līdz sirmam vecumam
Oct26

Sportiskās aktivitātes palīdzēs saglabāt labu veselību līdz sirmam vecumam

Sporta un aktīva dzīvesveida sakarā parasti tiek uzsvērti tie ieguvumi, kas ir redzami un jūtami jau pēc neilga laika – dažiem mēnešiem vai tuvāko gadu laikā. Tas labāk palīdz motivēt sevi, jo vēlamais mērķis ir redzamā attālumā. Bet sportisks un veselīgs dzīvesveids ir nepieciešamība arī tāpēc, lai līdz savai pēdējai dzīves stundai saglabātu labu veselību un skaidru prātu.

Read More